NON STO PIU' NELLA PELLE CHE ABITO

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Come mantenere la pelle sempre giovane

Ecco qualche consiglio per avere sempre un aspetto giovane e fresco

  Istruzioni

• 1

• 01) fare la ginnastica del viso, perché essendo pieno di muscoli anche il viso va allenato, come fare? Semplice ridere e cantare muovono la maggior parte dei 1000 muscoli del nostro viso.
• 2
  02) mangiare spesso i frutti di bosco, anche 3 volte la settimana, sono ricchi di flavonoidi, ottimi per migliorare la circolazione del viso.
• 3
  03) usare la crema viso da notte, aiuta a esfoliare d’inverno ed a contrastare i danni dovuti ai raggi solari nel periodo estivo.
• 4
  04) non fumare! Ad ogni boccata immettete miliardi di radicali liberi che ingialliscono la pelle e le fanno perdere tono. Cercate se non smettete almeno di contrastarne l’effetto mangiando alimenti ricchi di vitamina c.
• 5
  05) utilizzare la protezione solare, perché l’esposizione forzata al sole traumatizza la pelle, disidratandola e portando rischiose alterazioni della pigmentazione.
• 6
  06) usare spesso curcuma e zenzero quando cucinate, sono potenti antiossidanti che vi aiutano a contrastare i radicali liberi.
• 7
  07) evitare grigliate e fritture troppo frequenti, perché immettete nel corpo zuccheri e aminoacidi insieme che alterano il normale metabolismo della pelle.
• 8
  08) utilizzare mattina e sera un detergente delicato a ph neutro, aiuterà a liberare la pelle da impurità e tossine accumulate durante il giorno.
• 9
  09) se potete permettervelo fate periodicamente un peeling dal vostro dermatologo, il tutto avrà un effetto esfoliante mirato e potente.
• 10
  10) non abusare delle creme, un eccesso rende la pelle unta e asfittica rendendola facilmente irritabile e inizierà a produrre radicali liberi da sé.
• 11
  11) bere 2 tazze di tè verde o bianco al giorno, facendo infusi di 3 minuti in acqua a 70°c per non intaccarne le benefiche proprietà antiossidanti.
• 12
  12) mangiare proteine a colazione aiuta a mantenere la pelle più elastica. Un esempio di proteine ideali sono: uova strapazzate, prosciutto sgrassato, formaggio fresco e salmone.
• 13
  13) in caso di pelle secca utilizzare creme emollienti ricche di lipidi che rinforzano la naturale barriera protettiva della pelle.
• 14
  14) uno sforzo moderato giornaliero, come una corsa o una camminata veloce aiutano ad ossigenare la pelle. Al contrario vita sedentaria o attività fisica troppo intensa accelerano il processo di invecchiamento.

• Marlene Kuntz A fior di pelle - YouTube
  ► 4:34► 4:34	www.youtube.com/watch?v=UUYtvEJy_6k5 ott 2010 - 5 min - Caricato da getmsg